Dźwięk budzika oznacza dla wielu z nas konieczność natychmiastowego wstania. Tymczasem takie rozwiązanie nie jest wskazane. Organizm potrzebuje bowiem kilku minut na rozbudzenie się.

Z tego powodu nie należy od razu wstawać. Lepszym rozwiązaniem jest pozostanie jeszcze w łóżku. Wówczas można przeciągnąć się, co korzystnie wpłynie na nasze samopoczucie.

W przypadku osób śpiących przy zamkniętym oknie, wskazane jest, żeby natychmiast po przebudzeniu otworzyć je. Dopływ świeżego powietrza może bowiem działać na nas pobudzająco. Poranna gimnastyka również może okazać się niezastąpiona.

Wystarczy zrobić kilka skłonów, żeby zaobserwować różnicę. Bardzo pomocną może okazać się wanna 170×75. Zadbajmy jednak o to, żeby woda nie była zbyt ciepła.

Wówczas efekt będzie odwrotny do zamierzonego. Rano warto włączyć radio. Na wielu kanałach nadawane są programy, które dostosowane są właśnie dla osób, które mają problemy z wstawaniem.

Ostatecznym rozwiązaniem będzie wypicie filiżanki kawy.